Laufen und Ernährung: Die 10 wichtigsten Tipps
Laufen um zu essen, oder essen um zu laufen? Training alleine reicht nicht. Die richtige Ernährung hilft. Die wichtigsten Fragen …
Die zehn verrücktesten Marathons der Welt
42 Kilometer laufen ist langweilig? Quatsch. Ob im Knast, auf der chinesischen Mauer, in der Wüste, über den Wolken oder …
Lauf-Wehwehchen beim Sport: So wird man sie los
Ein Zwicken hier, ein Zwicken da. Die kleinen Lauf-Wehwehchen vor, während und nach dem Sports … Seitenstechen oder Muskelkrämpfe können …
So nutzen Läufer*innen den Nachbrenneffekt richtig
Laufen verbraucht nicht nur während des Trainings Energie. Auch danach ist die Stoffwechselaktivität erhöht. Wie man den Nachbrenneffekt effektiv nutzt …
Yummy-Rezept: Rohkost-Lasagne
Boris Lauser präsentiert ein Rohkost-Highlight: Lasagne, die nicht aus dem Ofen kommt. Die Inspiration dazu verdankt er der Rainbow Green …
Mythen und Fakten: Gesund fasten von A-Z
Fasten ist wie Frühjahresputz für den Körper. Man muss noch nicht einmal religiös dafür sein. Wie man richtig fastet und …
Sport und vegane Rohkost: Trotzdem Spitzenleistungen
Spitzenleistungen beim Sport – nur mit Rohkost. Radprofi Stefan Hiene ernährt sich vegan und verzichtet seit Jahren auf warme Mahlzeiten. …
Rohkost-Rezept: Vegane Quinoa-Pizza
Rohe Pizza gibt's nicht? Gibt's doch! Gourmet-Koch Boris Lauser kennt sich aus, wenn es um vegane Rohkost geht. Hier ein …
Rohkost: Fünf Tipps zur Ernährungsumstellung
Wer seine Ernährung umstellen will, braucht vor allem eins: Disziplin. Der Radprofi Stefan Hiene hat vor rund zehn Jahren begonnen …