Richtig Barfußlaufen: „Asphalt ist besser als Rasen“
Barfuß laufen im Herbst oder Winter? Wer macht denn sowas? Barfußlauf-Coach Emanuel Bohlander spricht mit uns im Podcast über …
Oberkörperkräftigung im Büro: Dips für starke Arme
Dips – die meisten denken dabei wohl an Guacamole, Salsa und Nachos. Aber wir meinen die anderen. Die, bei denen …
Büro-Fitness für Angeber*innen: Schreibtisch-Pull-Ups
Kein Bock mehr auf Sitzen? Kalt im Büro? Steifer Rücken? Dann klemm dich unter den Schreibtisch und mach Klimmzüge. Wir …
Büro-Fitness: Kräftigung der hinteren Oberschenkel
Dass Sitzen das neue Rauchen ist, haben Glen Cordoza und Juliet Starrett bereits 2016 in ihrem gleichnamigen Buch verkündet. Aber …
Der Mobility Stick – die Alternative zur Faszienrolle
Mobilisation muss nicht zwangsläufig Faszienrolle heißen. Denn es gibt Alternativen. Zum Beispiel den Mobility Stick. Sein großer Vorteil: Er mobilisiert …
Faszienrolle: 3 Übungen für die vorderen Oberschenkel
Vergangene Woche hat uns Dr. Pouria Taheri gezeigt, wie wir die hinteren Oberschenkel und den unteren Rücken mit der Faszienrolle …
3:59:59 – Mit diesem Marathon-Podcast bleibst du unter vier Stunden
Nur wer den Marathon unter vier Stunden schafft, gehört so richtig dazu. Achilles Running hat jetzt den dazugehörigen Podcast aufgenommen. …
Rollt ihr auch schon? Faszientraining für Beine und Rücken
Die Beziehung von Läufer*innen zu ihrer Faszienrolle ist eine Hassliebe: Hilft, tut aber höllisch weh. Unser Lieblings-Doc Pouria Taheri findet …
Sechs Marathontipps für Rookies
Der erste Marathon ist ganz besonders – hat aber seine Tücken. Wir geben dir sechs konkrete Tipps von Menschen, die …
