Die neue Situation mit der Corona-Pandemie ist für viele von uns hart. Das bestreitet nun keiner mehr. Aber wir können unseren Fokus und Perspektive auf die Situation so ändern, dass es uns gut geht und vielleicht sogar als Chance für uns wahrnehmen. So sieht es auch Daniela Dihsmaier vom Freiwasser Coaching und erzählt im ACHILLES-RUNNING-Podcast wie wir mental stärker aus der Krise kommen.
Die aktuelle Situation hat massive Auswirkung auf unser Leben. Wie auch das gesamte Team Achilles, sind sehr viele Unternehmen ins Homeoffice gewechselt und versuchen soziale Kontakte zu vermeiden. Soziale Distanzierung nennt sich das. Jetzt stehen wir, neben der Herausforderung die Ausbreitung einzudämmen, vor weiteren Hürden: Zuhause arbeiten, Zuhause leben und größtenteils Zuhause trainieren. Jeden Tag, den ganzen Tag, die gleichen vier Wände um einen herum. Das kann für die Psyche ganz schön belastend sein.
Daniela Dihsmaier vom Freiwasser Coaching ist Mentaltrainerin, systemischkognitiver Coach im Business- und Sportbereich und selber passionierte Draußen-Sportlerin. Ihr Ziel: mentale Stärke ihrer Klient*innen aufzubauen. Genau also das, was wir als Laufende und als Gesellschaft jetzt brauchen.
Ziel Marathon oder Halbmarathon?
Wer große Wettkampfpläne für das Frühjahr und den frühen Sommer geplant hatte, steht gerade vor einem großen Fragezeichen. Fast alle Veranstaltungen weltweit wurden abgesagt. Klar, dass auch die Motivation zum Weitertrainieren gerade etwas auf der Strecke bleibt.
Laut Daniela muss aber genau das gerade nicht sein. Sie empfiehlt sich rasch neue und gegebenenfalls kleinere Ziele zu setzen: „Wir haben doch fast alle kleine Baustellen in der Rumpfstabilität. Daran können wir jetzt arbeiten“, sagt sie im ACHILLES-RUNNING-Podcast. Ansonsten kann man sich auch andere Ziele setzen. Ein Fitness-Trend der letzten Zeit: Handstand lernen. Oder wie wäre es endlich dem Spagat mal näher zu kommen. Online-Tutorials gibt es zu Hauf!
Sozialleben findet online statt
Zum Glück rückt die Gesellschaft zumindest online näher zusammen und viele bieten online kostenlose Sportkurse an. Von HIIT-Training über Kindersport bis hin zu Yoga ist alles dabei.
Wichtig ist, das soziale Gruppengefühl zu stärken, betont Daniela im Gespräch. Nur so fühlen wir uns nicht einsam, auch wenn wir Zuhause alleine sind und vermeiden Panik.
Der ACHILLES-RUNNING-Podcast
Die ausgebildete Mentaltrainerin spricht mit ACHILLES-RUNNING-Redakteurin Eileen außerdem darüber wie ein Perspektivwechsel von „Angst vor der aktuellen Situation“ hin zu Dankbarkeit klappen kann, was wir machen können, um effektiver im Homeoffice zu sein und warum Hormone Hamsterkäufe auslösen können.
