Der Winter ist da und mit ihm kommen die Nässe, Kälte und Dunkelheit. Wieder einmal stellt sich die Frage: Laufen oder nicht laufen? Stichwort: Off-Season! In dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge sprechen wir mit Läuferin und Apothekerin Lena Ungvari über die Vorteile einer winterlichen Auszeit.
Keine Angst vor der Off-Season
Eine winterliche Auszeit klingt für manche unvorstellbar. Auch erfahrene Läufer:innen fürchten dadurch langsamer zu werden, an Ausdauer zu verlieren oder ein paar Kilos zuzunehmen. Genau aus diesem Grund räumen wir mit Gesundheitsexpertin Lena Ungvari mit den größten Mythen rund um die Off-Season auf, denn: Die meisten dieser Ängste sind unbegründet.
Lena erklärt uns, weshalb eine kleine Pause vom Laufen im Winter wirklich empfehlenswert ist. Davon kann nämlich nicht nur für den Körper profitieren – sondern auch den Geist! Wie lang so eine gezielte Pause sein sollte und wofür man sie nutzen kann, verrät uns Lena ebenfalls. Denn die Off-Season ist keine Zwangspause, sondern macht euer Training im Idealfall sogar noch effektiver – wie das klappt, erfahrt ihr im ersten Teil der Podcastfolge.
Die Auszeit überbrücken
Aber was tun im Winter, wenn nicht laufen? Lena gibt uns im zweiten Teil der Podcastfolge zahlreiche Tipps für Aktivitäten, mit denen man die Off-Season erfolreich überbrücken kann. Ihre Empfehlung: Ihr dürft mal so richtig über die Stränge schlagen! Die winterliche Auszeit ist auch eine prima Gelegenheit, um sich einmal bewusst zu machen, was euch außerhalb des Laufsports noch so in eurem Leben bewegt und wichtig ist.
Ein weiteres wichtiges Thema dieser Podcastfolge ist das Ende der Off-Season – und wie ein gelungener Übergang in die neue Trainingsphase aussehen sollte. Deshalb verrät uns Lena, wie man nach der Off-Season wieder richtig ins Training einsteigt, um leistungsstärker den je aus der Pause hervorzugehen.
Die ACHILLES RUNNING Podcastfolge zum Thema Laufen im Winter gibt’s bei jedem Streamingdienst oder ihr klickt einfach auf den Player!
Wir wünschen euch viel Spaß und kommt gut durch die ungemütliche Jahreszeit!
