Viele von euch hören unseren ACHILLES RUNNING Podcast ja beim Laufen. Motivation zu finden ist bei schlechtem Wetter allerdings eine große Herausforderung, und gerade in der dunklen Jahreszeit ist Vitamin D-Mangel unser unbeliebter Begleiter. Und ohne Kaffee geht sowieso gar nichts. Wie wäre es also mit Nahrungsergänzungsmitteln, auch Supplements genannt?
Zink, BCAAs, Kollagen, Kreatin. Namen über Namen, die wir alle irgendwie schon einmal gehört haben. Unterschiedlichste Mittelchen werden in den Himmel gelobt und versprechen mehr Energie, weniger Müdigkeit und bessere Leistung. Ob diese Versprechungen gehalten werden können, erklärt uns Ernährungscoach Hannah Willemsen in dieser ACHILLES RUNNING-Podcastfolge.
Sinnvoll oder Marketing?
Ständig sehen wir Beitrage auf Social Media-Kanälen wie Instagram, die sich dem Thema Supplements widmen. Nur Hype oder wertvolles Must-Have? Wir bringen endlich Ordnung in das Nahrungsergänzungsmittel-Wirrwarr, denn in dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge sprechen wir mit Hannah Willemsen. Sie ist Ernährungscoach und kennt sich daher nicht nur mit gesunder Ernährung aus, sondern zeigt uns auch, welche Supplements sinnvoll und welche reines Marketing sind.
Natürlich natürlich!
Dass Chemiekeulen nicht die Lösung der Probleme ist, überrascht nicht. Auch Hannah legt wert auf Natürlichkeit, vor allem bei den Inhaltsstoffen. Vitamin C sollte beispielsweise aus der Camu Camu entnommen werden. Ascorbinsäure adé! Synthetisch hergestellte Inhaltsstoffe kann der Körper weniger schnell und gut verstoffwechseln. Klingt eigentlich logisch, oder? In Zukunft also immer schön schauen, dass ihr Supplements mit natürlichen Inhaltsstoffen zu euch nehmt.
Mythen über Mythen
Ein häufig auftretender Mythos: “Bei diesen All-in-one Produkten hebt sich die Wirkung auf”. Das ist Quatsch. Einige Inhaltsstoffe konkurrieren durchaus miteinander, da sie den gleichen Transportweg nutzen. Allerdings passiert dies bei unserer normalen Nahrungsaufnahme ebenso. Lebensmittel haben ja auch nicht nur einen Nährstoff.
Mit diesem und weiteren Mythen wird endlich aufgeräumt! Wenn auch ihr mehr über das Thema erfahren und endlich einen Weg aus dem Supplement-Labyrinth finden wollt, dann hört auf Spotify oder Apple Podcast in die Podcastfolge rein und lauscht Hannahs und Eileens Gespräch. Danach seid ihr definitiv schlauer!
Unseren Podcast gibt’s überall, wo es Podcasts gibt. Viel Spaß!
