Blitz-Fitnesstraining für Faule
Wir haben in jahrelangen Selbstexperimenten das ziemlich weltbeste 30-Minuten-Rundum-Training entwickelt. Andere Fitness-Gurus können nach Hause gehen. Ausreden haben ab sofort …
Regeneration – wichtig für die sportliche Leistung
Wer dauernd trainiert, gilt als unermüdlich, fleißig und hart. Dabei ist es schlicht dumm. Der Körper braucht Pausen – nur …
Supplements: Proteinpulver, Aminosäurekapseln & Co. – Was bringen Nahrungsergänzungsmittel?
Proteinpulver, Aminosäurekapseln, Mikronährstoffpräparate? In Sachen Supplements gibt es mittlerweile nichts, was es nicht gibt. Doch gerade mit dem Trend der …
Trinken beim Laufen – aber richtig!
Sonne, hohe Temperaturen und Schwüle bringen uns gehörig ins Schwitzen, da müssen die Flüssigkeitsspeicher immer wieder aufgefüllt werden. Aber Achtung: …
Kraftfutter: 10 Fragen zu Ernährung und Muskulatur
Von Arne Schulz Muskeln benötigen zwei Dinge: Training und die richtige Ernährung. Wie baut man Muskeln auf, wovon lässt man besser …
Veganes BBQ: Gegrillte Avocado mit Tomatensalsa #FressFreitag
Sonne = Grillen. Juhu! Für vegetarisch Essende ist ein öffentliches Barbecue aber oft eine Art Spießrutenlauf. Tofuwürstchen, Karottenstangen und Seitan-Schnitzel …
Als Triathlet wirst du nicht geboren
Schweiß, Blut und Spaß: Lothar Leder ist seit fast 30 Jahren Triathlet – zum Teil mit großem Erfolg. Im Interview …
Mehr Power! 10 Arten des Krafttrainings
Muskelaufbau und Krafttraining = Hanteltraining und Muckibude. So denken viele. Tatsächlich ist die Liste an Trainingsmethoden zum Muskeltraining viel länger. …
Kompressionsstrümpfe anziehen, tragen und waschen
Kompressionsstrümpfe beim Sport können hilfreich sein, aber bevor man sie beim Laufen oder zur Regeneration trägt, sollte man ganz banale …