Dieser Frau hilft Sport, mit MS zu leben
Claudia Drosdek leidet an Multiple Sklerose (MS). Sport hilft ihr, mit der Krankheit zu leben. Im Interview erzählt sie von …
Abnehmen durch Laufen: 5 Fitness-Irrtümer
Bauchmuskeltraining macht einen flachen Bauch? Laufen auf nüchternen Magen macht schlank? Fitness-Irrtümer gibt es viele. Wir klären auf … 1. Durch …
Orthopädie, Physiotherapie, Osteopathie: Was bei Verletzungen hilft
Sportverletzungen sind schmerzhaft und müssen behandelt werden. Wer kann dabei am besten helfen? Wir stellen drei unterschiedliche Therapieansätze vor. Zunächst ein …
Faszientraining – So hält man das Bindegewebe in Form
Läufer*innen sollten ihre Faszien trainieren. Wir zeigen euch Übungen für das Faszientraining, erklären wie man das Bindegewebe dehnt und warum …
Was bringen Eiweißshakes im Ausdauersport?
Eiweißshakes sind nicht nur was für Muskelprotze. Auch Läufer*INNEN können durch die richtigen Proteine ihre Leistung steigern. Wie das funktioniert, …
Mehr Energie: Leckere Reisriegel selber machen
Energieriegel selber machen ist ganz einfach. Der Reisriegel vom asiatisch-amerikanischen Koch Allen Lim ist schnell zubereitet und liefert Energie, ohne …
Trainingspläne von Marquardt Running
Schneller, leichter, schmerzfrei! In den Trainingsplänen von Dr. Matthias Marquardt findest du das gesamte Know-how von Marquardt Running: Kraftübungen, Stretching, …
Trainingspläne von Hubert Beck
Hubert Beck ist ein Lauf-Haudegen. Der Ultramarathoni überlässt nichts dem Zufall. Sein modulares Trainingssystem für den Marathon richtet sich an …
Trainingspläne von Laufcampus
Die Laufcampus Standard-Trainingspläne gelten für zwölf Wochen. Läufer können wählen zwischen tempoorientiert - mit Kilometer- und Geschwindigkeitsangaben - oder herzfrequenzorientiert …