Was hilft bei Muskelkater und -verspannungen?
Yoga, Faszienrolle, Massagepistole, Kinesiotape...die Liste an Dingen, die gegen Muskelkater oder Muskelverspannungen helfen sollen, ist lang. Doch was davon bringt …
Sandra Marcinska
Neben ihrem Soziologie Studium arbeitet Sandra in der ACHILLES RUNNING Redaktion. Sie ist eine begeisterte Laufanfängerin und liebt es zu tanzen. Obwohl ihre kulinarischen Fähigkeiten noch ausbaufähig sind, experimentiert sie gerne mit vegetarischer Küche.
Der schnellste Weg zu einer besseren VO2max
Den Begriff "VO2max" (= maximale Sauerstoffaufnahme) kennen die meisten Ausdauersportler:innen - denn je besser die persönliche VO2max ist, desto schneller …
Lauftraining richtig tracken, auswerten & anpassen
Strecke, Pace, Herzfrequenz - die meisten Läufer:innen tracken gerne und viel. Aber reicht das Tracken über die Laufuhr oder Strava …
Ab wann wird Sport gefährlich?
Laufen ist gesund - aber gilt das wirklich uneingeschränkt, und für jede Person? Denn gleichzeitig ist der plötzliche Herztod ja …
Ernährung für schnelle Regeneration
Eine smarte Ernährung ist nicht nur vor, sondern auch nach dem Wettkampf wichtig! Was und wann sollten wir also essen, …
Nie wieder Stabis: Athletiktraining für Läufer:innen
Krafttraining ist für uns Läufer:innen wichtiger, als wir zugeben möchten. Doch wie lässt es sich am besten in den Lauf-Alltag …
Der Schlüssel zur Bestzeit liegt im Darm
Leistungslimit erreicht? Vielleicht liegt der Schlüssel zu deiner Bestzeit in deinem Darm! In dieser Folge sprechen wir mit der österreichischen …
Trainingsperiodisierung leicht gemacht
"Trainingsperiodisierung" und "Zyklisierung" klingt schon so kompliziert...und je nachdem, wie pedantisch man an das Thema herangeht, kann es das auch …
Lauftechnik: Was wirklich zählt
Ohne die richtige Lauftechnik geht nichts - sie macht uns nicht nur schneller, sondern schützt auch vor Fehlstellungen und somit …