Glukose-Hacks entlarvt: Die Wahrheit über Blutzucker
Blutzucker-Tracking ist in. Die einen versuchen damit ihre sportliche Performance zu verbessern, die anderen ein paar Pfunde verlieren. Selbsternannte Glukose-Expert:innen …
Sandra Marcinska
Neben ihrem Soziologie Studium arbeitet Sandra in der ACHILLES RUNNING Redaktion. Sie ist eine begeisterte Laufanfängerin und liebt es zu tanzen. Obwohl ihre kulinarischen Fähigkeiten noch ausbaufähig sind, experimentiert sie gerne mit vegetarischer Küche.
Die Top 5-Podcastfolgen für deinen Halbmarathon
Frühlingsbeginn bedeutet für Läufer:innen gleichzeitig auch Beginn der HM-Season. Egal, ob du zum ersten Mal die Halbmarathon-Distanz bestreiten oder endlich …
Was ist der perfekte Laufschuh?
Der perfekte Laufschuh ist ein Schuh, der unser Verletzungsrisiko beim Laufen senkt und uns gleichzeitig schneller macht. Die Laufschuhtechnologien haben …
Train smarter: Wie individuell muss Lauftraining sein?
Dieselbe Trainingsstrategie kann bei zwei unterschiedlichen Personen zu sehr verschiedenen Trainingserfolgen führen. Aber welche Faktoren sind für den Erfolg verantwortlich? …
Laufen mit Erkältung
Die Erkältungswelle hat dich erwischt, aber du möchtest trotzdem weiterlaufen? Gleichzeitig bist du dir jedoch unsicher, ob das mit Erkältungssymptomen …
Oberkörper-Training: Brauchen Läufer:innen das überhaupt?
Viele Läufer:innen trainieren ihren Oberkörper wenig bis gar nicht, gleichzeitig heißt es in Laufkreisen aber immer "Rumpf ist Trumpf". Wie …
Eisen: Der Schlüssel zu mehr Ausdauer
Wer viel und große Umfänge läuft, sollte sich früher oder später mit dem eigenen Eisenhaushalt auseinandersetzen. Denn über ihren Schweiß …
Reaktivkraft steigern: So ballerst du schneller Intervalle!
Du hast noch nie was von Reaktivkraft gehört? Dann wird es höchste Zeit, denn genau die brauchen wir zum Beispiel …
So erreichst du deine Lauf-Ziele in der neuen Saison
Egal ob Lauf-Newbie oder alter Laufhase - falls du dir für 2025 sportliche Ziele gesetzt hast, hilft dir diese Folge …