Dem Stress davonlaufen: Tipps für gestresste Läufer:innen
Läufer:innen kennen keinen Stress, schließlich können wir jederzeit auf unserer Lieblings-Laufroute wieder runterkommen - oder? So einfach ist es nicht. …
Sandra Marcinska
Neben ihrem Soziologie Studium arbeitet Sandra in der ACHILLES RUNNING Redaktion. Sie ist eine begeisterte Laufanfängerin und liebt es zu tanzen. Obwohl ihre kulinarischen Fähigkeiten noch ausbaufähig sind, experimentiert sie gerne mit vegetarischer Küche.
Piriformis-Syndrom: Was steckt wirklich dahinter?
Schmerzen in der Pomuskulatur, in den Oberschenkeln und Beinen: Früher oder später machen viele Läufer:innen mit dem sogenannten Piriformis-Syndrom Bekanntschaft. …
Tipps, um gesünder zu leben
Jeden Januar heißt es wieder "New year, new me!" und zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen zählen eine gesündere Ernährung und mehr …
Streakläufer vs. Arzt: Ist Streak-Running (un)gesund?
Ob Advents-Streak oder Januar-Streak – jeden Winter stellt sich die Lauf-Community der Challenge, täglich zu laufen. Doch müssten Streakrunner nicht …
Wenig Zeit? Zeitmanagement für Läufer:innen
Manchmal holt uns der Alltag ein uns es bleibt wenig Zeit übrig für Sachen die uns wirklich Spaß bereiten - …
Hilfe bei “Läuferknie”: Tractus richtig behandeln
Das "Läuferknie" (auch Tractus-Syndrom/ITBS), gehört zu den häufigsten Beschwerden bei Läufer:innen. Gemeinsam mit Sportmediziner Dr. Matthias Marquardt machen wir deshalb …
Die Wahrheit über unseren Stoffwechsel
Viel essen ohne zuzunehmen - das verstehen wir gemeinhin unter einem schnellen Stoffwechsel. Das ist aber nur die halbe Wahrheit, …
Krafttraining gegen Laufverletzungen
Regelmäßiges Krafttraining kann nicht nur die läuferische Leistung verbessern, sondern auch Verletzungen vorbeugen. In der ACHILLES RUNNING Podcastfolge teilt Osteopath …
Laufpausen richtig nutzen
Laufpausen haben oft einen negativen Beigeschmack, da wir sie in der Regel nur in Zeiten von Krankheit oder Verletzungen einlegen. …