Unsere Füße sind, wie wir alle wissen, für uns Läufer:innen das A und O. Leider sind Fußbeschwerden kein seltenes Phänomen. Wie wir sie durch gezieltes Fußtraining vermeiden können, verrät uns in dieser Podcastfolge Sportmedizinerin Dr. Ursula Manunzio.
Unterstützung für unsere Füße
Ursula arbeitet mit einer Vielzahl an Leistungssportler:innen, vor allem Triathlet:innen, zusammen. Viele davon haben eines gemeinsam: Ihre Füße sind in keinem guten Zustand. Im ACHILLES RUNNING Podcast erläutert Ursula, wie wir unsere Füße stärken können und wo die Ursachen für Fußverletzungen liegen. Sie spricht über die Herausforderungen von Fußproblematiken im Triathlon-Trainingslager und stellt die Grundlagen für gesunde Füße vor.
Fußtraining für Läufer:innen
Eine einfache Methode, mit der wir unsere Füße vor Verletzungen bewahren können, ist das Fußtraining. Ursula erläutert, warum gerade Fußgymnastik so wichtig ist und welche Übungen besonders nützlich für Läufer:innen sind. Außerdem klärt sie auf, ob wir spezielle Werkzeuge für das Fußtraining benötigen und ob Fußgymnastik bei Verletzungen ratsam ist. Ein besonders spannendes Thema ist auch, warum viele von uns „schief“ stehen und ob das der Grund für unsere Fußbeschwerden sein könnte.
Die richtigen Schuhe
Ein weiteres Highlight dieser Folge ist die Diskussion über das richtige Schuhwerk. Denn selbst das beste Fußtraining nützt uns nichts, wenn die Schuhe nicht stimmen. Sind Barfußschuhe wirklich gesünder für uns Läufer:innen? Sollten wir High Heels im Alltag meiden? Ursula hat auf diese und viele weitere Fragen eine Antwort. Wir reden auch über ein Problem, das viele von uns gar nicht auf dem Schirm haben: Die falsche Schuhgröße. Warum ein Großteil von uns sich unbewusst mit der falschen Schuhgröße rumquält, verrät uns Ursula im Podcast.
Die Podcastfolge rund ums Thema Fußtraining ist prall gefüllt mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps – egal, ob du ein:e erfahrene:r Marathonläufer:in bist oder gerade erst mit dem Joggen beginnst. Du findest sie wie immer überall da, wo es Podcasts gibt, zum Beispiel bei Spotify oder bei Apple Podcast.
