Langweilig wird es bei Extremhindernisläufen aka OCRs (Obstacle Course Race) bestimmt nicht, denn hier ist Action pur angesagt! Nils Busse aus der ACHILLES RUNNING-Community betreibt diese Art des Laufsports schon seit vielen Jahren und ist begeistert seit Tag eins. In der Podcastfolge erzählt er uns, was ihn am Hindernislauf so fasziniert und welche Tipps er für Einsteiger:innen parat hat.
Schlamm, Eiswasser und Spaß
OCR, Schlammlauf, Adventure Run: Der Extremhindernislauf hat viele Namen, aber bei allen geht es um das Laufen mit Hindernis-Parcours. Nils Busse aus der ACHILLES RUNNING-Community erzählt uns im Podcast, wie er durch eine Bierwette mit seinen Kumpels zum Hindernislauf kam – und sich dann prompt in diese Art des Sports verliebte. Bei der Vorbereitung für seinen allerersten Hindernislauf fokussierte er sich vor allem auf das Lauftraining, gepaart mit Kraftübungen wie Liegestütze. Warum der Wettkampftag trotzdem alles andere als glatt lief, verrät er uns in der Episode. Spätestens bei Nils‘ zweitem Hindernislauf, dem Harzer Keiler Run, war es aber vollends um ihn geschehen: Der Community-Aspekt sowie die Spannung und Abwechslung durch die Hindernisse weckten die Lust auf mehr.
Im Zuge seiner eigenen Erfahrungen erzählt uns Nils auch vom Extrem-Lauf GETTINGTOUGH – dem bisher härtesten Lauf für Nils. Der findet nämlich im Winter statt und die Teilnehmer:innen müssen es unter anderem durch Eiswasser schaffen. Wie Nils sich darauf vorbereitete (Stichwort: Eisbaden!) und warum ein Drittel der Antretenden das Rennen nicht beendet, erfahrt ihr im Gespräch.
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Tipps für den ersten Hindernislauf
Für alle, die sich selbst einmal an einen OCR wagen wollen, hat Nils auch jede Menge Tipps für die Vorbereitung, das Training sowie die passende Ausrüstung. Er gibt uns auch seine Einschätzung zu den Gefahren und dem Verletzungsrisiko. Inwiefern es auf so einem Hindernislauf hygienisch zugeht und wie verdreckt die Klamotten danach sind, hört ihr ebenfalls. Aber versprochen: Nach der Folge habt ihr weniger Angst vor eurem ersten Hindernislauf.
Außerdem hat Nils konkrete Tipps für die Trainingsvorbereitung, das richtige Mindset sowie die erste einfache Ausrüstung für Einsteiger:innen.
Und: Solltet ihr euch dafür interessieren, selbst so einen Hindernislauf auf die Beine zu stellen, dann lauscht Nils‘ Erfahrungen damit. Er hat nämlich einen eigenen Hindernislauf namens „Einbeck-Challenge“ auf die Beine gestellt Die “Einbeck-Challenge“. Wie daran am Ende seine halbe Stadt beteiligt war, hört ihr bei uns – viel Spaß!
Die Folge findet ihr zum Beispiel bei Spotify oder Apple Podcast – und überall da, wo es Podcasts gibt.
