Tanja Schönenborn ist zurück im ACHILLES RUNNING Podcast! Dieses Mal ohne ihren Partner Rafael Fuchsgruber, denn es geht um Tanjas ganz persönliche Erfolge als Läuferin und Autorin. Wir unterhalten uns über ihr kürzlich erschienenes Buch “Running Girls” (ein Guide für Laufanfängerinnen) und Themen rund ums Laufen als Frau.
Laufen als Frau: Manchmal frustrierend
Seit unseren letzten Podcastfolgen mit Tanja und Rafael (siehe Doppelfolge über ihren Namib-Wüstenlauf) ist jede Menge passiert. Tanja absolvierte zum Beispiel kürzlich ihren schönen Lauf: der 200km-Lauf in Sao Tomé. Warum da absolute Frauenpower angesagt war und welche Erfahrungen sie mit ihren Konkurrentinnen machte, erzählt sie im Podcast.
Außerdem veröffentlichte Tanja ihr erstes eigenes Buch „Running Girls“ – und das enthält jede Menge nützliche Tipps und Anekdoten rund um das Thema Laufen als Frau. In der Podcastfolge finden wir heraus, woher ihre Idee für das Buch kam. Das Thema begleitet sie nämlich schon lange – und inspirierte sie zum Beispiel, ein Mädels-Trailcamp ins Leben zu rufen. Wir sprechen über ihre Erfahrungen dort und warum Läuferinnen oft anders mit Stress umgehen und weniger selbstbewusst sind als Läufer. Bis Tanja ihre eigenen Erfolge feiern konnte, war es tatsächlich ebenfalls ein langer Weg, wie sie uns erzählt. Außerdem geht‘s um die frustrierende Situation, wenn man als Frau nicht an die Zeiten von männlichen Mit-Läufern herankommt. Wie Laufen als Frau trotzdem weiterhin Spaß macht und wie man motiviert bleibt, erfahrt ihr im Podcast.
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Tipps für Training, Ernährung & Co.
Tanja teilt auch einige Ratschläge in punkto Trainings- und Ernährungspläne in „Running Girls“. Auch das Thema Training mit Zyklus betrifft viele Frauen. In der Podcastfolge spricht Tanja daher über ihre Erfahrungen mit der Anti-Baby-Pille und warum sich ihr eigenes Training seit dem Absetzen viel besser anfühlt.
Aber Tanja hat natürlich nicht nur Tipps für das Laufen als Frau, sondern für alle Geschlechter. Unter anderem nehmen wir uns den Themen Regeneration und Ernährung an – und warum Kalorienzählen nach hinten losgehen kann.
Also, egal Frau oder nicht – die Folge lohnt sich für jede:n! Ihr findet sie wie immer überall da, wo es Podcasts gibt, zum Beispiel Spotify oder Apple Podcasts.
