Grau, nass, kalt – der Winter in Nordeuropa gleicht meistens nicht einer Wintersportpostkarte, sondern eher einer Eröffnungsszene in einem Krimi. Dennoch solltest du deinen Allerwertesten nach draußen bewegen. Wir sagen dir, warum und wie du fit und motiviert durch die nass-kalte Zeit kommst. Denn Laufen im Herbst und Winter ist toll.
Leise rieselt der Schnee … ähm eher der Regen. Es ist Herbst. Das Grau im Herbst draußen gleicht zumeist der Sportstimmung in dieser Zeit. Wenn es draußen schon diesig ist, will man meist gar nicht die Laufschuhe anziehen und laufen gehen. Dabei ist es super fürs Immunsystem, die allgemeinen Gesundheit und auch die Laune, wenn du jetzt raus gehst und draußen Sport treibst.
Die vereinzelten Sonnenstrahlen sorgen für einen Vitamin D–Boost, was sich wiederum positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Die Glückshormone nach getaner „Arbeit“ machen den Rest. Das Training lässt uns stark, fit und gut gelaunt durch die anstrengende Zeit zwischen Weihnachtseinkäufen, früher Dunkelheit und Erkältungsphasen kommen. Es gibt also wenige Gründe, um wirklich auf der Couch zu bleiben.
ACHILLES RUNNING Shorts Podcast – Laufen im Herbst und Winter
Im ACHILLES RUNNING Shorts Podcast verraten wir dir Tipps und Tricks, wie das Training im Herbst und Winter zu einem vollen Erfolg werden kann. Wir haben zwölf Tipps für dich zusammengestellt– von der Kleidung über das Training bis hin zu passender Ernährung. So steht dem Training nichts mehr im Wege #noexcuses
Wir wünschen dir viel Spaß beim Laufen im Herbst und Winter. KEEP ON RUNNING!
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