Wer regelmäßig läuft, der hat Wehwehchen. Isso. Die werden am besten von Expert*innen behandelt. Wer aber nicht ständig wegen Muskelkater bei seiner Arztpraxis sturmklingeln will, weicht in die Apotheke aus. Dort gibt’s Expert*innenwissen ohne Wartezimmer und alles was du brauchst um Blasen oder Sonnenbrand zu behandeln und nebenbei noch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen.
Ihr fragt euch, was die ACHILLES RUNNING Redaktion so in der Apotheke kauft? Wir haben die wichtigsten Sachen gesammelt.
1. Fenistil-Gel
Bei Sonnenbrand und Mückenstichen hilft die kühlende Salbe aus der Apotheke. Redakteurin Anna schwört darauf die Salbe in den Kühlschrank zu packen, damit man, falls man beim Long-Run von Stechmücken überfallen wird, schon den kühlenden Helfer parat hat.
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2. Bandagen
Natürlich hoffen wir alle, dass wir sie niemals brauchen. Aber manches passiert schneller als man laufen kann. Schwups, hat man die Wurzel übersehen und legt sich der Länge nach auf den Boden. Aufgeschürfte Beine inklusive. Da helfen keine Pflaster mehr, sondern nur noch Bandagen.
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3. Sonnencreme
Die Wundercreme ist richtig wichtig. Sie ist nicht nur ein Schutzschild gegen vorzeitige Hautalterung, sondern wappnet uns auch gegen Hautkrebs. Doof nur, wenn hiesige Hersteller Durftstoffe zusetzen, gegen die manche allergisch sind. In diesem Fall, ab in die Apotheke und eine leider teure, dafür aber hochwertige Creme besorgen.
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4. Proteinpulver
Ein Beschleuniger für Regeneration und Muskelaufbau in Form von Pülverchen. Wichtig ist auch hier auf Qualität zu achten. Die bekommst du garantiert in deiner Apotheke, wenn auch etwas teurer.
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5. Schmerztabletten
Eine Regel gibt es bei Schmerztabletten: Wer sie nimmt, sollte sich ausruhen. Alles andere ist gesundheitsschädlich oder sollte zumindest mit eurer Ärztin des Vertrauens abgesprochen sein.
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6. Frubiase Sportbrausetabletten
Der Geheimtipp von Anna, die auf die prickelnden Brausetabletten schwört, seitdem sie noch mehr oder weniger professionell über Hürden stolperte. Der Mix aus Magnesium und allen denkbaren Mineralstoffen und Vitaminen beschleunigt die Recovery nach anstrengenden Einheiten – behauptet sie zumindest.
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7. Pflaster
Man braucht sie nicht nur als Tollpatsch im täglichen Leben, sondern auch als Sportler*in mit Hang zu Blasen und aufgeriebenen Stellen. Besonders Blasenpflaster sollten immer im Medizinschrank vorrätig sein.
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8. Nahrungsergänzungsmittel
In erster Linie sollte man sich natürlich ausgewogen und gesund ernähren. Aber ein bisschen Nachhilfe schadet nie. Wer also Nahrungsergänzungsmittel sucht, kann sich in der Apotheke vor Ort beraten lassen.
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9. Kühlsalben
Du bist gelaufen. Nein! Geflogen. Und dann war da plötzlich dieses Loch, das wie aus dem Nichts auftauchte. Und jetzt ist dein Fuß etwas dick und hat verschiedene Farben. Der Arzt sagt Prellung und kein Problem. Aber das Pochen, dass dir dein Fuß seither wie ein Morse-Signal schickt, ist doch unangenehm. Glaube uns, an dieser Stelle ist Kühlsalbe deine beste Freundin.
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