Richtig trinken für Sportler*innen – Worauf du achten solltest, erfährst du im Shorts Podcast
Zu wenig, zu viel, Dehydrierung, Elektrolytbalance, Blutviskosität – beim Thema Trinken kann man leicht den Überblick verlieren. Solltest du lieber …
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Richtig trinken – Das Durstgefühl und seine Grenzen
Von Dr. Stefan Graf Zu wenig, zu viel, Dehydrierung, Elektrolytbalance, Blutviskosität – beim Thema Trinken ist vieles zu beachten. Warten, bis …
Trinken beim Laufen – aber richtig!
Sonne, hohe Temperaturen und Schwüle bringen uns gehörig ins Schwitzen, da müssen die Flüssigkeitsspeicher immer wieder aufgefüllt werden. Aber Achtung: …
Trink-Mythen: Fünf Irrtümer über das Trinken
Ist stilles Wasser gesünder als kohlensäurehaltiges? Müssen es wirklich drei Liter am Tag sein? Ist lauwarm besser als kalt? Mythen …
Was trinken? Rezepte für vor, während und nach dem Training
Ob Bananen-Shake oder Granatapfelsaft: ACHILLES RUNNING zeigt die besten Sportgetränke für den Läufer*innen-Alltag. Was sollen wir trinken? Wer läuft, hat Durst. 2,5 …
Laufen im Winter: 10 Tipps fürs richtige Trinken
Fleißige Läufer*innen schwitzen viel. Deshalb sollte ihr Flüssigkeitshaushalt besonders im Winter im Lot sein. Die ACHILLES RUNNING-Ernährungsexpertin Ute Gola und …
Gesund abnehmen als Läufer:in – (wie) geht das?
Den Wunsch abzunehmen kennen viele Läufer:innen. Für viele ist es sogar der Grund, überhaupt mit dem Laufen anzufangen, und wieder …
Schneller, jünger, schlanker – durch ein starkes Mikrobiom?
Unser Mikrobiom - immer öfter hört man, dass hier der Schlüssel zu einem stärkeren Immunsystem, einer besseren Gesundheit und mehr …
Durch Leistungsdiagnostik zur Bestform?
Die Halbmarathon-Saison rückt langsam näher und für viele Läufer:innen heißt es dann wieder in der Vorbereitungszeit: Schneller, ausdauernder, stärker werden. …