Trainingspläne von Marquardt Running
Schneller, leichter, schmerzfrei! In den Trainingsplänen von Dr. Matthias Marquardt findest du das gesamte Know-how von Marquardt Running: Kraftübungen, Stretching, …
Trainingspläne von Hubert Beck
Hubert Beck ist ein Lauf-Haudegen. Der Ultramarathoni überlässt nichts dem Zufall. Sein modulares Trainingssystem für den Marathon richtet sich an …
New York Marathon: Strecke, Infos, Anmeldung, Fotos
Eine der wichtigsten und größten Lauf-Veranstaltungen in den Vereinigten Staaten ist der ING New York Marathon (benannt nach seinem Hauptsponsor, …
Wenn Sport krank macht: Oxidativer Stress
Bewegung ist gesund - klar. Übermäßiges sportliches Training kann aber krank machen. Ein Grund dafür ist der oxidative Stress. Was …
Marathontraum ohne Horrortraining
Es muss nicht gleich ein ganzer Marathon sein: Staffellauf heißt das Zauberwort. In Frankfurt hat sich Achim die 42 Kilometer …
“Marathon-Training schützt vor Krankheiten”
Marathon ist Extremsport und gleichzeitig ein Traum vieler Läufer*innen. Im Interview erklärt Sportmediziner Ralph Schomaker, wie man sich auf die …
London-Marathon: Anmeldung, Strecke, Infos
Der London-Marathon gehört zu den größten Marathons der Welt und dank der zahlreich verkleideten Läufer auch zu einem der spektakulärsten. …
Regeneration nach dem Marathon – ein Fahrplan
Viele Läufer*innen halten wenig von Regeneration - zu viel Zeitverlust. Doch Erholung ist wichtig. Wie man die Lauf-Pause nach einem …
Warum Treppensteigen besser ist als Fahrstuhl fahren
Treppe oder Fahrstuhl. Schwitzen oder Schweben? Training oder Komfort? Achim Achilles und Doc Marquardt zeigen, warum Treppensteigen ein prima Lauf-Training …