Rohkost: Fünf Tipps zur Ernährungsumstellung
Wer seine Ernährung umstellen will, braucht vor allem eins: Disziplin. Der Radprofi Stefan Hiene hat vor rund zehn Jahren begonnen …
Hust, schnief, rotz: So kannst du vorbeugen
Schlimmer als Intervalle und Tempoläufe sind nur Erkältung und Grippe. Nicht mal eine anständige Verletzung setzt Läufer*innen außer Gefecht – …
Joggen mit Erkältung & Schnupfen: Wie man läuft, wenn die Nase läuft
Sport stärkt die Abwehr. Aber was tun, wenn der Hals kratzt und der Kopf schmerzt? Wer richtig krank ist, sollte …
Jedes Wochenende ein Wettkampf – ist das sinnvoll?
Wettkämpfe sind geil, ohne Frage. Aber wie sinnvoll ist es jeden Wettkampf im Kalender auch mitzunehmen? Lauftrainer Piet Koennicke hat …
11 Tipps für das Laufen im Herbst
Sobald es finster, nass und kalt wird, sinkt bei vielen Hobby-Läufer*innen die Trainingsmotivation. Doch jetzt werden Athlet*innen gemacht – und …
Fit im Büro – Übung: Der Bahr-Code
Der Schlüssel zu einem geraden Rücken lautet: Bahr-Code. In Teil 3 der Serie "Fit im Büro" erklärt Achilles Running eine …
Lange Läufe vs. Tempoläufe
Wie oft, wie lange, wie hart? Ständig rätseln Freizeit-Läufer*innen, wie sie ihr Training am sinnvollsten gestalten. Lauftrainer Piet Könnicke weiß …
Attila Hildmanns vegane Spaghetti Tofu-Bolognese
Vegan kochen ist weder aufwändig noch kompliziert, sagt Attila Hildmann. Der vegane Kochbuchautor präsentiert hier eines seiner beliebtesten veganen Rezepte …
Laufen: Die 10 häufigsten Trainingsfehler
Laufen ist einfach. Aber selbst geübte Läufer*innen begehen immer wieder Anfängerfehler. Die zehn häufigsten Trainingsfehler- und irrtümer. Matthias Haller, Autor von …