Die eigene Biologie hacken um schneller zu laufen, besser zu regenerieren, konzentrierter zu sein und fokussierter. Davon sind Biohacker*innen überzeugt. Was wir davon für unseren Laufsport übernehmen können, verrät Biohacker und Buchautor Max Gotzler im ACHILLES RUNNING Podcast.
Anstelle eine Kaffees am Morgen gibt es Zitronenwasser mit Salz. Vitamin C stärkt das Immunsystem, die Zitronensäure entsäuert den Körper und reduziert dadurch Entzündungen und das Salz aktiviert die Nebennieren. So sieht das Morgengetränk bei vielen Sportler*innen auf Instagram aus – ein absoluter Biohack.
Was ist Biohacking?
Biohacking ist irgendwie alles und auch nichts. An sich geht es darum, auf eine bewusstere Art zu essen, zu leben und miteinander umzugehen und so sein eigenes Leben zu optimieren. Dabei geht es nicht zwangsläufig um Leistungssteigerung, sondern manchmal viel mehr auch um Entspannung und innere Ruhe.
Das kann anfangen bei den Lichtquellen, die wir tagsüber und auch nachts nutzen, die Reihenfolge von Lebensmittel, die wir zu uns nehmen oder wie wir atmen und Nachrichten schreiben. Biohacking soll uns mehr Energie für den Alltag bringen. Eben durch die Nutzung aller verfügbaren Mittel und Möglichkeiten. Die Anwendungsbereiche sind endlos. Auch im Sport. Besonders gut passen Biohacking und Laufen zusammen. Denn mit den Biohacks können wir unsere Performance, Regeneration und auch den Muskelaufbau fördern – sagen Biohacker*innen.
Max Gotzler über Biohacking 101 und Laufen
Im ACHILLES RUNNING Podcast haben wie dieses Mal Max Gotzler zu Gast. Er ist Biohacker, Buchautor und leidenschaftlicher Sportler. Er ist schon seit Jahren in der Biohacking-Szene unterwegs und veröffentlicht sogar seinen eigenen Podcast darüber.
Mit Biohacker Max reden wir in unserem Podcast über die Ursprünge des Biohackings. Zudem gibt er uns Tipps, wie wir jetzt direkt unser Leben in kleinen Schritten verbessern können und wie Biohacking unseren Laufsport aufs nächste Level bringt.
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Hier findest du auch eine ganze Reihe, die wir zum Biohacking und Laufen gemacht haben. Mit vielen Tipps und Tricks zur besseren Performance, schnelleren Regeneration und entspannteren Restdays für schnellere Beine.
