In dieser Podcastfolge dreht sich alles um ein Thema, das für Läufer:innen aller Niveaus relevant ist: die Verbesserung der Lauftechnik. Unser Gast Flo Slawik aka @flowibowi auf Instagram knöpft sich mit uns das Thema Lauf-ABC vor und verrät uns die besten Übungen für Ausdauerläufer:innen.
Lauftechnik leicht gemacht
Flo ist 400 Meter-Hürdenläufer und nicht nur auf der Strecke ein Meister, sondern auch in der Social Media-Welt. Auf seinem Instagram-Kanal @flowibowi gibt er regelmäßig Tipps und Techniken rund um die Verbesserung des Laufstils. Flo nimmt uns in dieser Folge mit auf eine Reise durch das Lauf-ABC. Er erläutert sein eigenes Lauf-ABC-Training im Detail und gibt uns einen tiefen Einblick in die effektivsten Übungen für bessere Stabilität, Beweglichkeit und Laufeffizienz. Ob du schon seit Jahren läufst oder gerade erst begonnen hast, mit Flos Ratschlägen verpasst du deinem Laufstil den ein oder anderen Feinschliff!
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Best of Lauf-ABC
Die Episode ist prall gefüllt mit praktischen Tipps und Techniken. Wir sprechen über Flos Top-3-Übungen, die er jeden Tag praktiziert, und die Fehler, die wir beim Lauf-ABC vermeiden sollten. Flo teilt die Übungen, die den größten Einfluss auf sein Training hatten und die besten Übungen für Anfänger:innen. Darüber hinaus erfahren wir, wie das Lauf-ABC als wirksame Verletzungsprophylaxe dient und welche Übungen uns letztlich schneller machen.
Flo beantwortet auch die Frage, wie oft wir das Lauf-ABC in unseren Trainingsplan einbauen sollten. Außerdem mit dabei: Tipps für eine effektivere Armarbeit. Ebenso behandeln wir die größten Fragen und Missverständnisse rund um das Lauf-ABC und wie wir unserem Training Abwechslung verleihen können.
Insgesamt ist diese Podcastfolge eine Goldgrube für alle, die ihre Lauftechnik verbessern und ihre Performance auf die nächste Stufe heben wollen. Egal, ob ein Neuling oder ein alter Lauf-Hase – mit Flos Expertise und praktischen Anleitungen kannst du deine Leistung auf der Strecke noch einmal verbessern. Die Folge findest du wie immer überall da, wo es Podcasts gibt – zum Beispiel auf Spotify oder Apple Podcast.
