Die Faszination Marathon ist ungebrochen. Immer mehr wollen sich der Herausforderung über 42,195 Kilometer stellen. Doch vor dem Wettkampf steht monatelanges Training auf den Plan. Wie das Training aussehen soll, erklärt Laufcoach Lucas Przygodda.
Der Mythos Marathon ist weiterhin ungebrochen. Gefühlt jede*r will Marathon laufen, ist schon Marathon gelaufen oder spielt mit dem Gedanken, irgendwann mal einen zu laufen.
Viele unterschätzen aber die Vorbereitungszeit, das Training und die tatsächliche Anstrengung. Marathon läuft man nicht aus der kalten Hose heraus.
Gute Vorbereitung hilft
Damit das Mammutprojekt nicht vollkommen daneben geht, sollte das Training durchdacht sein. Detaillierte Planung ist ebenso wichtig wie Motivation. Ein stufenhafter Aufbau der Trainingseinheiten, zusätzliche Ausgleichs-Workouts und Ruhetage sind essentiell. Das findet auch Laufcoach Lucas Przygodda.
Im Gespräch mit Achilles Running erklärt Lucas, worauf man achten beim Training achten muss, welche Dinge man lieber lässt, und warum Genießen ebenso wichtig ist wie Trainieren.
Weitere Themen: Gel-Durchfall, Marathon-Endgegner und was passiert, wenn man das Falsche trinkt.
