Des Laufenden zweitliebstes geheim-offenes Thema: die Verdauung. Alles zum Thema der Essensverwertung und wie wir die Verdauung für uns nutzen können mit Ernährungscoach Hannah Willemsen im ACHILLES RUNNING Podcast.
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So ganz offen mag eigentlich keiner drüber reden. „Ich habe mir den Magen verdorben!“, „Ich musste heute Nacht einige Male rennen“ oder „Ich war heute morgen noch nicht im Badezimmer!“. Jede*r weiß was gemeint ist, aber das Kind beim Namen nennen, das mögen die wenigsten. Dabei ist unsere Verdauung elementar für unser Wohlbefinden.
Unsere Verdauung reguliert, was in unseren Körper kommt, wie lange es dort bleibt und wie schnell es wieder herauskommt. Eine fehlerhafte Ernährung oder ein Infekt und schon sind wir nicht mehr in Balance. Resultate können sein: Verstopfung, Durchfall, Unwohlsein, Blähungen. Dabei ist es uns ja ein großes Anliegen unseren Körper in Balance zu halten, um die besten Resultate a la Bestzeiten, längste Strecken und Gewinne einzuheimsen. Unser Verdauungssystem spielt dabei eine riesige Rolle.
Verdauung im ACHILLES RUNNING Podcast
Damit wir wissen, wie wir mit diesem wichtigen System richtig umgehen, haben wir uns Ernährungscoach Hannah Willemsen in den ACHILLES RUNNING Podcast eingeladen. Sie ist spezialisiert auf Sporternährung und Darmgesundheit und somit ist sie die perfekte Gesprächspartnerin, um einmal alles, was die Verdauung und den Sport betrifft, zu bequatschen.
Wir reden darüber, wie die Verdauung im Allgemeinen funktioniert, wie wir sie beeinflussen können und wie sie uns beeinflusst. Zudem erklärt Hannah uns, dass unser Darm sich freut, wenn wir möglichst unterschiedliche Sachen essen. Außerdem räumt sie mit ein paar Mythen zu Fasten, Absackern und Kuren auf.
Viel Spaß beim Gespräch mit Hannah Willemsen und dem Thema Verdauung im Laufsport.
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