Marathonvorbereitung: Tipps vom Sportwissenschaftler
Einige Wochen vor dem Start eines Marathon macht sich bei vielen Freizeit-Läufern Unsicherheit bemerkbar. Wie sieht eine Marathonvorbereitung aus? Hier …
Dennis Sandig
Dennis Sandig ist Sportwissenschaftler und arbeitete nach seinem Studium an der Universität des Saarlandes und an der Universität Würzburg. Zum Thema Radsport, Triathlon und Laufen hält er regelmäßig Vorträge und kooperiert als Trainer mit Sportlern aller Klassen.
Wie man seine Grundlagenausdauer verbessert
Was genau heißt Grundlagenausdauer? Und wie kann man sie verbessern? Wir erklären, wie man auch mit schnellen Einheiten seine Grundlagenausdauer …
Wie man Fett verbrennt, ohne Muskeln zu verlieren
Wer weniger wiegt, läuft schneller. Aber man muss zuerst zu diesem Zustand kommen. So stellt sich die Frage: wie nimmt …
Wie Läufer*innen Überlastungsschäden vermeiden
Läufer*innen, achtet auf die Signale eurer Körper! Wie Läufer*innen Überlastungsschäden vermeiden – und im Fall der Fälle wieder loswerden. Auch wenn …
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