Extreme Laufumfänge ohne Überlastung – mit Joyce
Joyce ist vielen von der Deutschland-Umrundung bekannt. Jetzt steht sie vor einer noch größeren Herausforderung. Sie plant, alle 2059 deutschen Städte abzulaufen. Dieses …
Sandra Marcinska
Neben ihrem Soziologie Studium arbeitet Sandra in der ACHILLES RUNNING Redaktion. Sie ist eine begeisterte Laufanfängerin und liebt es zu tanzen. Obwohl ihre kulinarischen Fähigkeiten noch ausbaufähig sind, experimentiert sie gerne mit vegetarischer Küche.
Lauf-Fehler Nr. 1: Die Achillessehne ignorieren – mit Sarah Hahn
Achillessehnenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden bei Läufer:innen - und sind oft hartnäckig. In dieser Folge sprechen wir mit Sportwissenschaftlerin …
Laufen als Lifestyle: So geht langfristiges Training gut
Die meisten Läufer:innen haben in ihrem Leben früher oder später mit Verletzungen und Laufpausen zu kämpfen - aber dann gibt …
Die Top 5-Podcastfolgen für die perfekte Regeneration
(Halb-)Marathon vorbei = Regenerationphase! Wir wissen, diese Phase ist für viele nicht die liebste, aber sie ist unerlässlich, um Überlastung …
Diese Blutwerte müssen Läufer:innen kennen
Blutwerte sind mehr als nur Labordaten – sie zeigen, wie dein Körper mit Training, Regeneration und Belastung umgeht. In der …
Wir entlarven die 5 größten Mythen im Lauftraining
Muss wirklich immer mehr Training her, um besser zu werden? Bringt Nüchternlaufen tatsächlich den Fettstoffwechsel auf Touren? Schützt Dehnen wirklich …
Die wahre Rolle von Proteinen im Ausdauersport
In der Fitnesswelt sind sie das A & O - im Ausdauersport werden sie schnell mal vergessen: Proteine. Dabei ist …
Mitochondrien optimieren = Ausdauer steigern?
Sie gelten als die Kraftwerke deiner Zellen – aber was bringen Mitochondrien wirklich für deine Laufperformance? In dieser Folge erfährst …
Trainieren nach Chronotyp
Der Schlüssel zur Bestzeit könnte in deinem Chronotyp liegen! Gemeinsam mit Chronobiologe und Sportwissenschaftler Dr. Jan-Frieder Harmsen machen wir in …