Na, habt ihr schon alle Geschenke zusammen? Nee? Wir auch nicht. Was wir aber haben, ist eine super Idee, wie ihr mit einfachen Mitteln, die man fix besorgen kann oder vielleicht sogar schon zu Hause hat, einen superduper Laufkalender bauen kann.
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern darum einen besonderen Jahresbegleiter für einen Lieblingslaufmenschen zu gestalten. Der kannst natürlich auch Du selbst sein.
Egal ob zeichnen, kritzeln, schnippeln, kleben – alles ist erlaubt, was gefällt und Freude bringt.
DIY Laufkalender – so geht’s
Du brauchst:
- Unbenutztes Notizbuch (für Faule geht auch ein Kalender für nächstes Jahr)
- Stifte
- Lineal
- evtl. Geschenk- oder Packpapier
- evtl. Sticker, Washitape, Kleber, Tesa, Schere, Fotos, …
- evtl. alte Laufkalender für Inspiration
- Online-Inspiration für Dinge wie Trainingspläne, Zitate, Tipps
Das Cover
Wenn das Notizbuch/der Kalender außen blanko ist, kannst Du einfach so wild drauf los gestalten. Achte auf die Stiftauswahl. Sollte die Oberfläche wasserabweisend sein, eignen sich am besten Lackstifte. Vorteil ist hier auch, dass sie auf dunkeln Flächen sichtbar sind. (Bei Lackstiften die Trockenzeit Eurer Werke beachten, sonst gibts ärgerliche Flecken und Schmierer.)
Beispiel:
Du kannst aber auch alles voll mit Stickern knallen oder den Laufkalender mit Pack- oder Geschenkpapier oder sogar einem alten Zeitungsblatt einbinden.
Vor allem, wenn der Kalender / das Notizbuch kein leeres Cover haben, ist das sinnvoll.
Der Aufbau
Du kannst es Dir einfach machen, und einen alten (oder aktuellen) (Lauf-) Kalender für den Aufbau als Vorbild und zur Inspiration für dein Geschenk nehmen. Es geht aber auch ohne. Hier ein Beispielaufbau:
Erste Seite: Dieser Laufkalender gehört
Infos oder Felder zum Ausfüllen:
- Name
- Kontaktdaten (Adresse und/ oder E-Mail-Adresse & Handynummer)
- Geburtsdatum
- Laufstatus (z.B.: Bald-Marathoni, Trailläuferin, Anfänger, …)
- Foto (z.B.: ein Finisherfoto aus der Vergangenheit)
- alles was Dir sonst einfällt – alles kann, nichts muss.
Jahresübersicht
Die kommt meist auf eine Doppelseite. Hier kannst Du selbst mit Stift und Lineal ran oder Du druckst Dir eine Kalenderjahresübersicht aus und klebst sie ein.
Beispiel für die Gestaltung einer Jahresübersicht:
Die Monatsübersicht
Vor jedem Monat kannst Du eine Übersicht machen. Hier kannst Du auch gleich eine Übersicht zu den gelaufenen Kilometern einbauen.
Zum Beispiel so:
Wochen- und Tagesübersicht
Hier kannst Du es halten, wie Du magst. Manche bevorzugen je Tag eine Seite, manche nehmen pro Seite oder Doppelseite einen Monat. Wofür auch immer Du Dich entscheidest, prüfe vorher, ob das Buch genug Seiten hat.
Beispiel für eine Wochenübersicht:
Die Extras
Neben der Gestaltung sind die Extras das, was den selbstgerechten Laufkalender so besonders machen. Hier ein paar Beispiele.
Trainingsplan
Wenn der zu beschenkende Mensch ein Wettkampfziel für das kommende Jahr hat, bietet es sich an, einen Trainingsplan einzufügen. Entweder als Extraseiten, oder in den Wochen vorm Wettkampf schon eingefügt. Trainingspläne für alle Laufziele kannst Du online sowohl zum Verkauf wie auch kostenlos finden.
Kilometer-Challenge
Bildliche Darstellung eines monatlichen Kilometerziels, das es zu erreichen gilt.
Hier ein Beispiel, bei dem die gelaufenen Meilen (man kann natürlich Kilometer nehmen) bunt markiert oder durchgekreuzt werden könne.
Fitness Tracker
Hier ein Beispiel einer Fitness Tracker Monatsübersicht:
Mood Tracker
Nicht nur Sport lässt sich tracken. Auch Launen lassen sich bildlich darstellen und helfen so eventuell, Probleme anzugehen.
Beispiel für einen Stimmungs-Tracker:
Motivation duch Zitate
Motivierende Sprüche, Zitate und ähnliches lasen sich querbeet im ganzen Kalender platzieren. Für einen Laufkalender eigen sich natürlich Lauf-Zitate besonders gut, aber auch anderes kann passen. Eine Internetsuche hilft Dir weiter, wenn Du Inspiration brauchst.
Tipp: Wenn Du mit der Bildersuche nach Zitaten suchst, kannst Du gleich Design-Ideen sammeln.
Beispiel für eine einseitige Zitat-Gestalung:
Zu viele Seiten?
Zu viele Seiten gibt es nicht. Nur leere Seiten – und diese lassen sich wunderbar für Notizen und Kritzeleien nutzen und/oder mit Fotos befüllen.
Keine Zeit ein Geschenk zu basteln?
Dann backe doch noch schnell ein paar leckere und gesunde Kekse oder ein koche ein leckere Mal. Rezepte findest du massenweise für jeden Anlass hier bei uns.
