Zone 2-Training: Die beste Trainingsmethode?
Es wird aktuell absolut gehyped und sogar Spitzen-Läufer:innen schwören darauf: Das Zone 2-Training. Wie der Name schon verrät, wird dabei …
Sandra Marcinska
Neben ihrem Soziologie Studium arbeitet Sandra in der ACHILLES RUNNING Redaktion. Sie ist eine begeisterte Laufanfängerin und liebt es zu tanzen. Obwohl ihre kulinarischen Fähigkeiten noch ausbaufähig sind, experimentiert sie gerne mit vegetarischer Küche.
Meal-Prep: So lohnt es sich für Läufer:innen
Meal-Prep ist in, klarer Fall. Aber lohnt sich diese hippe Version des klassischen "Vorkochens" auch für Läufer:innen? Und falls ja, …
Für wen eignen sich Carbon-Schuhe wirklich?
Carbon-Laufschuhe sind aus dem Leistungssport nicht mehr wegzudenken und haben mittlerweile auch ihren Weg in den Breitensport gefunden. Doch die …
Geschmeidiger laufen durch Faszientraining
Lange Zeit wurden Faszien als reine "Verpackung" unserer Muskeln und Organe angesehen und Faszientraining belächelt. Doch mittlerweile wissen wir: Für …
Mikronährstoffe für mehr Energie
Bei der Ernährung kann viel schief gehen. Es kann sogar passieren, dass wir uns dabei Energie rauben anstatt sie zuzuführen, …
Tipps & Strategien für den ersten Wettkampf
Der erste offizielle Wettkampf steht bevor und die Nerven liegen blank? Kein Grund zur Panik, bei uns bekommt ihr die …
So schaffst du einen Ultralauf
Er ist der Traum vieler Langstreckenläufer:innen, die sich nach Herausforderungen sehnen: Der Ultralauf. Aber können Normalsterbliche verrückte Distanzen wie 100 …
Wie viel Alkohol schadet der Leistung?
Alkohol begegnet uns im Alltag überall, sogar auf Laufveranstaltungen - denn selbst in "alkoholfreiem" Bier steckt noch mehr Alkohol, als …
Schneller, jünger, schlanker – durch ein starkes Mikrobiom?
Unser Mikrobiom - immer öfter hört man, dass hier der Schlüssel zu einem stärkeren Immunsystem, einer besseren Gesundheit und mehr …