Stoffwechsel optimieren ohne Nüchterntraining
Hast du im Wettkampf schon einmal den „Mann mit dem Hammer“ getroffen oder den Endspurt nicht wie gewollt umsetzen können? …
Die größten Fehler in der Race-Week
In unserer neuen Folge des ACHILLES RUNNING Podcasts tauchen wir tief in das Thema ein, das jeden Läufer und jede …
Die optimalen Trainingsreize für Straßenläufe
Die meisten Marathons werde auf Asphalt gelaufen. Da stellt sich die Frage: Müssen wir im Training ausschließlich Straßenkilometer sammeln, um …
Neue Evidenz für Trainingsempfehlungen & Ernährung
In der Welt der Sport- und Gesundheitsszene jagt ein Trend den nächsten. Doch was gestern noch als unumstößlicher Goldstandard galt, …
Wie verhindere ich einen DNF?
Ein „Did Not Finish“ (DNF) ist für viele Läufer:innen ein emotionaler Tiefpunkt, doch sportwissenschaftlich steckt oft weit mehr dahinter als …
Laufen & Gewichtsreduktion: So geht es gesund
Wir alle kennen das Bild der "perfekten Athletin" oder des "perfekten Athleten": schlank, durchtrainiert, leistungsfähig – und viele haben das …
Laufen in der Stadt vs. auf dem Land
Ist das Training auf dem Asphalt der Häuserschluchten genauso effektiv wie der Waldlauf über Stock und Stein? In der neuen …
Laufregeln im Check
Läufer:innen lieben Regeln – von der obligatorischen Begrüßung auf der Strecke bis hin zum inneren Zwang, den Kilometer auf der …
Pacing & Performance
Wie sehr entscheidet das richtige Pacing wirklich über deinen Erfolg? Ist ein starker Endspurt ein Zeichen für ein perfektes Rennen …